高齢者見守り新聞【人生100年時代に必要な健康長寿】とは？

今回は私が以前働いた米沢社会福祉協議会で、
見守り訪問を行っていた際に、作成したものを
ご紹介したいと思います。

ぎりぎり8月の内容ですが、
今回も読んで頂けると嬉しいです。

健康長寿について

「健康長寿」とは、日常的に介護などをすることなく、
自立した生活を送れている年数のことを表しています。

厚生労働省によると
健康長寿を実現するには日々の生活の中で以下のことを
意識して行い、今よりも10分間、
身体を多く動かすことが推奨されています。

下記の写真のように座りながらの運動も効果的です。

・散歩や外出などで歩いて出掛けること。
・乗り物を使わずに積極的に歩くこと。
・エレベーターやエスカレーターの使用を
　控えて、階段の上り下りを行うこと。
・掃除や洗濯などの家事を意識して身体を動かすこと。
・ストレッチや筋力トレーニング、運動施設でのトレーニングを
　行うこと。

8月の呼び名「葉月」とは

8月の呼び名として「葉月（はづき）」があります。
これは旧暦の8月、今の暦でおおよそ9月を表しています。

この葉月は、木の葉が落ちる月、「葉落ち月（はおちづき）」が
訳されたものと言われています。

8月というと、夏真っ盛りのイメージですが、
8月7日頃に立秋を迎える事もあり、
暦の上では秋が訪れる時なのです。

立秋を過ぎても残暑が厳しい中ですが、
次第に暑さが落ち着き、
わづかながら秋の気配を感じられる頃でも
あります。

ことわざ穴埋めクイズ【漢字編 1】

◎空欄が1箇所ある問題です。
　〇に当てはまる漢字を入れて、ことわざを作ってみましょう。
第1問　一 〇 一会
　　　（意味：一生に一度しかないと考え誠実に尽くすこと。）

第2問　温故 〇 新
　　　（意味：昔学んだ事をもう一度、勉強すること。）

第3問　風邪は 〇 病のもと
　　　（意味：風邪はあらゆる病気の元になるので、あなどってはいけないという戒め。）

ことわざ穴埋めクイズ【漢字編2】

◎空欄が2か所ある問題です。
　〇と□に当てはまる漢字の組み合わせを考えましょう。

第4問　〇 載 □ 遇
　　　（意味：めったにない良い機会。）

第5問　足るに 〇 るものは □ む
　　　（意味：満足することを知っている人は、精神的に裕福で幸せ。

第6問　一 〇 天に □ ず
　　　　（意味：物事を成し遂げようと一心になれば、天に届いて、必ず成功する。

第7問　〇 に看病 □ に薬
　　　（意味：病気を治すのに最も必要なものは、心のこもった看病で、
薬はその次である。）

以上が私が過去に書いた新聞の内容です。
ことわざ穴埋めクイズの第7問では、
もう一つ個人的にリハビリも入るのではと
思っています。人間足から弱るっていいますよね。
少し普段より歩くことを意識していくといいと思います。
継続は力なりですね。

クイズの答えは
1. 期 　2.知　　3.万 　4.千、一　　5.知、　富　　6.念、　通　　7.　一、　二
です。

最後まで読んで下さった皆さん、
今回も本当にありがとうございました。

ぎふく米沢　宍戸

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